Zimní olympiáda Milán–Cortina 2026: jak prožít ZOH s dětmi doma i na horách
ZOH s dětmi se dají prožít nejen u obrazovky: stačí po přenosu vyrazit na sníh a vyzkoušet si „olympijské“ disciplíny na vlastní kůži. Zimní olympijské hry Milán–Cortina 2026 probíhají od 6. do 22. února, tedy v čase jarních prázdnin. Připravili jsme tipy, jak olympiádu dětem přiblížit doma, a osm míst v Česku a na Slovensku, kde si zkusí běžky, bruslení nebo sáňkování.
Proč prožít ZOH s dětmi
Olympiáda je pro děti silná motivace k pohybu, protože vidí, že sport je radost i dobrodružství. Když v televizi uvidí skokany nebo běžkaře, chtějí to hned zkusit. Využijte to: dva týdny her jsou ideální záminka k zimnímu výletu s dětmi do přírody.
Doma si udělejte malou olympiádu. Vyberte s dětmi pár disciplín, vyrobte papírové vlajky a medaile a výsledky zapisujte do tabulky na ledničce. Program a jména sportovců najdete na webu Českého olympijského týmu. Přenosy jsou díky italskému dějišti v našem časovém pásmu, takže krátké sledování nenaruší spánek.
Několik nápadů na olympiádu v obýváku:
- Slalom mezi polštáři: ponožky místo lyží a kuchyňské utěrky jako branky.
- Curling na chodbě: posílejte po podlaze plastové víčko nebo plyšáka do vyznačeného kruhu.
- Skok do sněhu: venku vyšlapejte malý můstek a měřte, kdo doletí nejdál.
- Medailový ceremoniál: vítěz každého dne si vybere večerní pohádku.
Pro jaký věk se hodí jaký sport
Batolata si nejvíc užijí sáňky a hraní ve sněhu, předškoláci zvládnou první běžky a školáci už mohou trénovat jako olympionici.
| Věk | Vhodná aktivita | Délka venku | Obtížnost |
|---|---|---|---|
| 1–3 roky | sáňky, procházka s kočárkem nebo pulkou | do 1 hodiny | snadná |
| 3–6 let | první běžky, bruslení s oporou, bobování | 1–2 hodiny | snadná |
| 6–10 let | běžky na okruhu, sjezdovka, bruslení | půl dne | střední |
| 10+ | delší běžecké trasy, skikros, hokej | celý den | náročnější |
Pro vstupy a půjčovny platí: nízké = do cca 200 Kč na osobu, střední = cca 200–600 Kč, vyšší = nad 600 Kč. Orientační hodnoty.
8 tipů na místa s délkou trasy a obtížností
Nejlepší jsou místa s krátkými upravenými okruhy, půjčovnou a teplou chatou blízko startu. Sněhové podmínky se mění, proto si stav tras ověřte na webu daného místa.
- Bedřichov, Jizerské hory: start Jizerské magistrály nabízí krátké okruhy kolem 3–5 km i dlouhé trasy. Snadná.
- Nové Město na Moravě: Vysočina Arena je domov světového biatlonu. Okruhy kolem areálu mají jednotky kilometrů. Snadná až střední.
- Harrachov: v Harrachově děti uvidí skokanské můstky zblízka a pak se vyřádí na sáňkách. Snadná procházka.
- Špindlerův Mlýn: Skiareál Špindlerův Mlýn má dětské lyžařské parky pro začátečníky. Snadná.
- Lipno: Lipno láká na rodinné sjezdovky a po vydatných mrazech i bruslení. Snadná.
- Krušné hory: na Klínovci jsou sjezdovky i běžecké trasy po hřebenech, okruhy 5–10 km. Střední.
- Vysoké Tatry: Štrbské Pleso má historické skokanské můstky a procházku kolem plesa zhruba na hodinu. Snadná, s kočárkem po upravené cestě.
- Sáňkovací kopec za domem: i obyčejný kopec v parku je skvělý olympijský stadion. Tipy na ty nejlepší najdete v článku Sáňkování a bobování s dětmi.
Další trasy a hřiště najdete na mapě výletů Kid.ooo.
Bezpečnost a vybavení
Na sníh oblékejte děti do vrstev, chraňte jim hlavu helmou a počítejte s kratší výdrží než u dospělých.
- Helma: na sjezdovce i na saních, u bruslení se hodí také.
- Vrstvy: funkční prádlo, fleece, nepromokavá bunda a kalhoty, náhradní rukavice.
- Opalovací krém a brýle: horské slunce se odráží od sněhu.
- Půjčovna: na první běžky nekupujte drahé vybavení, většina středisek má půjčovnu.
- Pravidla: dítě má vždy vědět, kde vás najde, když se ztratí.
S malými dětmi se vyplatí kratší program a častější pauzy. Tipy, jak na první lyže, shrnuje článek Lyžování s malými dětmi.
Svačina a občerstvení cestou
Teplý čaj v termosce a energetická svačina jsou na horách stejně důležité jako lyže. Osvědčují se müsli tyčinky, sušené ovoce, rohlíky se sýrem a malá čokoláda jako „medaile“ za každý zdolaný okruh. Na horách se vyplatí vědět, kde je nejbližší chata nebo restaurace s dětským koutkem, kde se děti ohřejí.
Najít restaurace s dětským koutkem na horách na mapě Kid.ooo
Tip od komunity
Na horách s dětmi platí: méně kilometrů a víc zábavy. Dětem zpravidla stačí krátký okruh s cílem, třeba chatou s horkou čokoládou. Inspiraci na zimní túry a hory s dětmi najdete například na Instagramu @uztambudem_. Pokud plánujete hory i na jarní prázdniny, projděte si tipy v článku Jarní prázdniny 2025: hory s dětmi.
Najděte trasy a hřiště poblíž v Kid.ooo
Kid.ooo je bezplatná mapa míst pro rodiny s dětmi, kterou tvoří sami rodiče. Najdete v ní tipy na výlety s dětmi, zimní trasy, hřiště, herny i restaurace s dětským koutkem po celém Česku a Slovensku. Mapu stačí otevřít v prohlížeči v telefonu.
Najít tipy na výlety s dětmi na mapě Kid.ooo
Chybí vám tu váš oblíbený běžecký okruh nebo sáňkovací kopec? Přidejte ho do Kid.ooo a pomozte dalším rodičům najít místo na vlastní rodinnou olympiádu.
Časté otázky
Kdy se konají zimní olympijské hry 2026?
Zimní olympiáda Milán–Cortina 2026 probíhá od 6. do 22. února 2026 v severní Itálii. Soutěže se konají v Miláně, Cortině d'Ampezzo a dalších horských střediscích, takže většina přenosů běží v našem časovém pásmu.
Od kolika let může dítě na běžky?
Na běžky se dá postavit už tříleté dítě, ideálně na krátkém a rovném okruhu. Rozhoduje hlavně radost: dvacet minut hraní na sněhu je pro začátek víc než dlouhá trasa.
Kam s dětmi na běžky, když jsou úplně začátečníci?
Hledejte krátké, upravené okruhy u parkoviště nebo chaty, například v Bedřichově na Jizerské magistrále nebo ve Vysočina Areně v Novém Městě na Moravě. Snadno se vrátíte, když dítě zmrzne nebo se unaví.
Jak dětem přiblížit olympiádu doma?
Vyberte si s dětmi pár disciplín, vyrobte si vlajky a medaile a zapisujte výsledky do vlastní tabulky. Krátké přenosy pak doplňte pohybem venku, třeba sáňkováním nebo bruslením.
Najděte rodinná místa ve svém okolí
Otevřete mapu kid.ooo v prohlížeči – nic nestahujete.